说是要先说的，比如不要碰凉水洗衣服了，以后咱们在一起就好了，我可以帮你洗了。喝点红糖水，多穿衣服别着凉。行动也得跟上，买点红糖大枣的给邮寄过去
做该做的??????
作为男友，你可以采取以下几种方式来安慰异地恋女友的痛经：
1. 给予关心和体贴。询问她的情况，让她感受到你的关注和关心，给她温暖的安慰。
2. 给她提供帮助。为她准备一些常用的止痛药物或热水袋等物品，让她感受到你的细心照顾。
3. 在情感上给予支持。即使不能亲自在她身边，也要保持联系，让她感受到你的陪伴和支持，鼓励她坚强面对生活中的困难与挑战。
4. 给她调整生活方式的建议。建议她多锻炼、多休息、尽量避免情绪激动和压力过大，让她感受到你的温暖与爱心。
总之，作为女友的痛经虽然并不是严重的疾病，但是会给女友带来很大的不适，作为男友的你应该理解她的痛苦和困难，并且尽可能地做出一些有益的建议和行动，让她感受到你的关怀和爱意。
异地恋女生来姨妈了，男生应该在微信里面关心他，嘱咐她要多休息，喝些红糖姜水，或者帮她在网上买一些现冲泡的那种红糖姜粉帮她寄过去，叫她要早点休息，不要着凉，不要碰冷水，更不要喝冷的饮料。
男生要多体贴她多关心她，跟她说一些好听的话，哄她开心，让她心情愉快。
告诉她理解她的感受并给予安慰；因为痛经对女性的身体和心理都有影响，让女友知道自己的痛苦已经得到对方的认同可以让她感到被理解和支持，这样对她的心态也有积极的影响；
在安慰和理解的基础上，可以提醒女友适量运动、调整饮食、避免寒冷刺激，以及使用一些缓解痛经的技巧和方法，这样可以帮助女友舒缓身体上的疼痛，缓和情绪，让她感到更好