内向不怕，只要你想变好就好办，多读书，多关注新闻，热点，这样说话时才言中有物，避免无话可说的尴尬局面。
还有就是多和别人交流，不要觉得彼此不认识，话都说不上，怎么开始交流呢？不要吝啬自己的微笑，微笑是全世界最好的沟通桥梁，开口说话之前，先记得微笑，然后可以简单的打打招呼，万事开头难，只要走出第一步，你就会感受到交流的乐趣。
还可以参加一些组织活动，不要把自己封闭在一个狭小的空间，人多了，自然可以碰到聊得来的朋友。你说呢？
我就是个性格内向的人，想了满肚子的话，等见到人，忘了不知道说什么了。性格内向还是要不断的练习说话，写好手稿对着镜子不断的练习，这是一个很好的办法
内向的人想要练习口才，可以考虑以下方法：
练习朗读：可以从一些简单的文章开始，慢慢提高难度。这样可以提高自己的语言表达能力，减少口吃的情况。
练习演讲：可以自己准备一些主题，练习演讲。可以找一些朋友或家人听听，以便获得反馈，从而不断改进。
练习模仿：可以模仿电视节目或广播节目主持人的语言和表达方式，可以提高口才和表达能力。
参加辩论或演讲比赛：可以加入一些辩论或演讲社团，参加比赛可以让自己锻炼口才，并且从比赛中学习其他人的技巧和经验。
练习写作：写作可以锻炼自己的思维和表达能力，对口才的提高也有很大的帮助。
最重要的是要坚持练习，不断地提高自己的口才水平。
性格内向、沉默寡言、不善交际的朋友练口才，首先需要掌握足够的聊天话题、掌握基本的聊天技巧和套路。
平时多准备聊天话题，并熟练记住这些话题，这样与人聊天时就不愁找不到话题了。
要熟练掌握这些聊天技巧，需要反复阅读、记忆和训练。掌握了基本的聊天技巧和套路，聊天时就容易接话、一个话题就能够深入展开，就可以从一个话题引出很多话题来。